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현대인의 식습관과 스트레스로 생기는 성인병 예방 및 치유법 5편에서는 피 해독에 좋은 방법과 신장에 좋은 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다.
신장에 좋은 음식 18 가지
1) 강낭콩
● 3년 이상 건조한 강낭콩에는 부기를 가라앉히고 혈압을 진정시키는 약효가 있다 하여 신장병의 특효약으로 사용됐다.
● 강낭콩 5g에 물 3컵을 붓고 물이 반으로 줄 때까지 달여 그 물을 하루 3회 나누어 공복에 마신다.
2) 검은색 음식
● 신장에 이로운 식품 중에는 검은색이 많은데 검은색 식품은 거의 모두 신장에 이로운 식품이라고 생각해도 될 정도이다. 신장에는 검은깨, 오골계, 흑염소 등 검은색 식품 모두가 좋다.
3) 검정콩
● 신장에 좋은 음식 검정콩은 인체의 유해한 성분을 효과적으로 배출해 주고 신장의 기능을 향상하는 효능이 있다.
● 평소 신장이 약할 경우 몸이 쉽게 차고 신진대사가 원활하지 못해 인체에 불필요한 수분이나 지방이 쌓이게 되는데, 꾸준히 섭취하면 불필요한 수분과 지방이 쌓이는 것을 효과적으로 막아준다.
4) 결명자
● 신장병 환자가 결명자차를 수시로 마시면 수분이 대변과 함께 빠져나가는 효능이 있어 신장에 피로감을 회복시킨다. 효능이 있다.
● 또한, 결명자는 간장을 강화해 주는 효능이 있다.
5) 밤
● 말린 밤은 신장의 특효약이며 속을 따뜻하게 해 주고, 힘줄이 약한데 좋으며, 생밤은 강정제, 알코올분해 · 산화작용을 하며, 속껍질은 횟배와 피부 주름과 미백에 효과가 좋다.
● 맛이 좋은 밤은 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 등 꼭 필요한 5대 영양소가 고루 함유되어 있어 완전식품으로 신장을 건강하게 하는 것뿐 아니라 혈액순환을 원활하게 하고, 근육 형성에도 도움이 된다.
6) 배
● 배와 수박은 수분이 많은 대표적인 과일로 아미노산의 일종인 시트룰린이라는 성분이 함유되어 있어 이뇨작용을 탁월하게 개선해 준다.
● 인체의 열을 내리고, 장을 도와 소화를 돕고, 변비를 개선해 준다.
7) 송이버섯
● 송이버섯은 요실금과 소변혼탁에 탁월한 효능이 있지만 발병한 요실금을 병원치료와 함께 먹는 것이 좋다.
8) 수박
● 신장기능을 향상해 주며, 요독증을 예방해 주며, 몸에 열이 잦거나 평소에 자주 붓거나, 콩팥염으로 소변을 보는 데 불편한 사람에게 좋다.
9) 옥수수수염
● 신장의 기능악화로 인해 평소 이뇨작용이 원활하지 못하거나 단백뇨 증상이 있을 경우 수박씨와 옥수수수염을 꾸준히 마시면 증상을 완화한다.
● 특히 아침에 얼굴이 쉽게 붓는 사람은 인체에 불필요한 수분과 노폐물을 제때 배출하지 못한 것인데, 신장에 좋은 음식 옥수수수염을 섭취하면 이러한 증상을 개선해 준다.
10) 팔
● 팥 역시 뛰어난 이뇨작용이 있어 신장에 도움을 주며, 특히 부기가 있는 신장병에 이상적인 식품이다.
● 깨끗이 씻은 팥 10g에 물 3컵을 붓고 물이 반으로 줄 때까지 달여 하루 3회로 나뉘어 공복에 마시면 좋다.
11) 호박
● 호박의 주성분은 당질로 이루어져 있고, 베타-카로틴 형태로 들어있어 비타민A 및 다양한 비타민이 풍부하게 함유된 식품이다.
● 식물성 섬유질인 펙틴이 풍족하게 함유되어 있으며 칼슘, 철분 등의 미네랄들이 인체의 불순물과 혈중 콜레스테롤을 배출하며, 부기를 빼는 음식으로 유명하지만, 특히 늙은 호박은 신장을 젊게 하는 효능이 있다.
12) 국화차
● 국화차는 신장을 강화해 주기 때문에 이뇨작용에 탁월한 효능이 있어 몸이 피곤할 때 국화차를 마시면 효능을 볼 수 있다.
13) 겨우살이
● 겨우살이를 마시면 신장이 강화되어 소변을 볼 때 불편하거나, 아픈 분에게 겨우살이는 탁월한 효능을 보인다.
14) 산수유
● 신장과 간을 보호해 주는 산수유는 몸을 단단하게 해 주며, 산수유에 신맛을 내주는 성분은 근육 수축력을 향상해 주고 방광 조절 능력을 향상해 주어 이뇨증상과 함께 요실금 증상 등을 치료하는 음식이다.
15) 어성초
● 신장 강화, 요로감염증, 소변을 보기 어려운 사람에게 뛰어난 효능이 있으며, 또한 이뇨작용을 활발하게 하기 때문에 비뇨기 계통 질환에 노출되어 계신 사람에게 많은 도움이 된다.
16) 익모초
● 신장을 강화해 주기 때문에 소변량이 적어지고 잘 나오지 않을 때 익모초를 달인 물이나, 환을 만들어 먹으면 탁월한 효능을 볼 수 있다.
17) 질경이
● 질경이는 그늘에 말려 잎은 10g, 씨는 5g(하루분)을 달여 3회에 걸쳐 마시거나, 뿌리째 갈아서 더운물이나 데운 청주에 타 마셔도 좋다.
18) 황기
● 황기에 함유된 성분이 나트륨의 배설작용을 촉진하고 이뇨량을 증가시켜 주는 탁월한 효능이 있다.
● 이외 구기자, 토사자, 두릅, 뽕나무 뿌리, 백년초, 산수유, 아욱, 한련초,
신장에 좋은 식품
● 산수유 차와 두충차는 신장과 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있다.
● 음식들로는 조(메조), 녹두전, 미나리, 오이, 우엉, 율무 등이 있으며, 특히 연근 밥(연실은 정신건강과 심장에 좋다.
● 로열젤리, 꿀, 복분자와 호박씨 및 생강을 넣은 계피차도 신장에 좋다.
● 새우가 강장 식품으로 손꼽히는 이유는 양질의 단백질과 칼슘을 비롯한 무기질, 비타민B 복합체 등이 풍부하기 때문이다.
● 미역, 다시마, 굴, 해삼, 가물치, 장어, 잉어도 신장에 좋다.
신장에 좋은 민간요법
● 허브차를 자주 마시면, 몸속의 노폐물을 내보내는 효과가 있어 부기를 빼주며, 소변이 잘 나오도록 하여 신장기능에 효능이 있다.
● 옥수수수염 한 줌과 어름나무 가지 8g을 달여 차로 마시면 소변보기가 쉽고, 만성 신장염에도 좋다.
● 잉어 1마리에 마늘 10쪽, 붉은팥 1홉, 영지와 질경이 씨앗을 각각 12g씩 넣고 고아서 그 물을 자주 마시면 좋다.
● 수박 과육과 껍질을 합해 엿기름과 구기자나무 1근과 같이 고아 그 물을 수시로 마시면, 소변을 보기 힘들 때 효과가 높다.
● 늙은 호박의 살을 긁어내서 붉은팥과 함께 고아 죽을 만들어 꾸준히 먹으면 부기가 빠지고 신장에 좋다.
신장에 나쁜 음식
● 5백 식품(흰쌀, 흰 밀가루, 흰 설탕, 흰 소금, 흰 조미료)을 먹지 않는다.
● 식초도 빙초산을 사용하지 말고 사과 식초, 현미 식초 등을 이용한다.
● 짜고 맵고, 차갑고, 뜨겁게 먹지 않는다.
● 동물성단백질과 지방의 과잉섭취는 피한다.
● 커피와 알코올음료 섭취를 줄인다..
● 수분의 섭취는 하루에 6~8잔 정도가 좋다.
색상에 따른 효능 효과
건강에 도움이 되는 정보
성인병 예방에 좋은 식품
성인병 예방 및 치유법 3편 : 비만, 변비, 중풍(뇌졸증)
성인병 예방 및 치유법 7편 : 피(혈액), 대상 포진
식품별 효능
성인병인 암에 좋은 식품에 대해 알아보았습니다. 6편에서는 호흡기 질환에 대해 알아보고 호흡기 질환에 좋은 식품에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다.
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