식품별 효능, 이뇨작용에 좋은 식품 : 옥수수

 

 

 

 

 

 

식품별 효능, 이뇨작용에 좋은 식품인 옥수수에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸에 이로운 점과 어떻게 섭취해야 좋은지 살펴보도록 하겠습니다.

 

이뇨 작용제 옥수수

 옥수수의 성분은 수분 64%, 당질 29%, 단백질 5%, 지방 1.2%여서 훌륭한 다이어트 식품으로 식이섬유가 많아 위 속에서 오랫동안 소화되기 때문에 포만감이 오래 가고 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방한다.
 또 옥수수 알맹이 씨눈에는 비타민E가 많이 들어있어 신체 노화를 효과적으로 막을 수 있으며, 옥수수수염차는 필수 지방산인 리놀레산은 혈액 속 콜레스테롤의 수치를 낮추고, 성인병을 예방하는데 탁월한 효능이 있다. 그리고 옥수수에서 추출한 베타-시토스테롤이란 성분은 잇몸질환 치료제의 주성분으로 옥수수수염은 갈색인 것이 좋다.

 옥수수의 씨눈에는 질이 좋은 불포화 지방산이 많고 토코페롤이라는 비타민A, B. E가 풍부해서 성인병 예방과 노화 방지에 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 이뇨나 지혈, 강압 등에 효능이 있어 옥수수수염을 달여서 복용하면 신장염이나, 이뇨작용 및 혈액순환개선, 체력증강, 임신 중 부기를 해소하는 데 효능이 좋다고 알려져 있다.

일반적인 과일과 달리 옥수수는 삶거나 찌는 등의 조리를 하면 항산화 성분이 더 만들어져 노화, 암, 심장병 등의 예방에 좋다고 한다. 또한, 옥수수를 차로 즐기게 되면 한여름 차가워진 속을 달래는 데 좋다.

 

 

 

옥수수 효능 및 복용법

- 푹 삶은 옥수수를 매일 1개씩 섭취하면 내장지방 제거에 특효이다.

- 차 또는 발효제는 지혈제와 이뇨작용을 하여 소변이 원활해지며, 혈당수치를 조절하여 당뇨병 환자에게 좋다.
- 신경을 진정시키는 작용과 눈의 피로 그리고 초조함을 진정시킨다.
- 비타민B1이 많이 함유하고 있어 식욕부진, 무기력함에 효과적이다.

* 햇볕에 3일 이상 완전히 건조한 수염을 살짝 씻은 후 1되 주전자에 1.8L 물을넣고 센 불로 끓이다가 약한 불로 5분 정도 더 끓인다.- 이뇨작용, 성인병, 혈액 순환제로 효능이 있다.

 

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이렇게 식품별 효능으로 이뇨작용에 좋은 식품인 옥수수에 대해 알아보았습니다. 건강에 도움이 되는 정보을 알고 식단을 개선한다면 보다 건강한 식습관을 가질 수 있을 것입니다.